Richt je aandacht op het hier en nu met een mindfulness oefening

Het regelmatig doen van een mindfulness oefening is voor iedereen nuttig. Deze meditatie, of aandachttraining, leert de beoefenaar de aandacht te trekken naar de belangrijke dingen in het leven. Deze dingen spelen zich af in het nu en tijdens deze oefeningen kun je dus het verleden en de toekomst even helemaal vergeten. Je leert al…